Új célt kellett felvennem. Az egyik nagyon jó barátom látta hétvégén a Hír TV-n a műsort. Látta, ahogy Péter széttépi a kártyapaklit. Rögtön jött is az sms, hogy én tudok e ilyet. Mondtam, hogy sosem próbáltam eddig, de mire júniusban hazatér ( Luxemburgban kézilabdázik ), ezzel a produkcióval várom, hogy az 52 lapos franciakártyát széttépem. Hát el is kezdtem a próbálkozásokat. Kitapasztaltam egy technikát, ami jónak tűnik, és ma sikerült széttépnem a 32 lapos magyart. 2*. Többször meg kellett mutatnom
Amúgy edzettem is. 2*
Délelőtt:
Z-Health
bemelegítő ütések
3*1 perc árnyékolás
10 perc zsákolás
Tabata:
8 kör 20/10 ugrálókötél
8 kör 20/10 burpee
8 kör 20/10 ugrálókötél
Fekvőtámaszok:
3*10 gyűrűn
3*10 perfect pushup
3*10 hindu
hasizomgyakorlatok
Délután:
GTG rendszerben gyakoroltam az egylábas guggolást, meg gyűrűn csináltam gyakorlatokat. Ez a guggolás nem nagyon alakul. De nem adom fel. Este meg nyomtam egy kisebb edzést.
military press 24 kg 1-1,2-2,3-3,4-4,1-1,2-2,3-3
3*15 swing 24 kg
8-8,8-8,8-8,15-15 snatch 24 kg
5 kör
20 swing 32 kg/ 10 négyütemű
Ez volt ma, azért így este felé már érzem a munkát a testemben