Szerda-13

Kora reggeli box edzés volt, mint mindig, mivel ekkor van szabadidőm erre.

árnyékolás

iskolázás

zsákolás

Lassan kezd összeállni a dolog. Végre jönnek a horgok, amik sokkal hatékonyabbak így, mint voltak, mindig van hova fejlődni. Majd egy laza, kis erő gyakorlás volt. Tényleg csak nagyon laza, mert elcsúsztam az idővel

10 perc PM

Húzódzkodás: 7,6,6,8,9

3*10 deadlift 40 kg

3*5-5 military press 16 kg

3*10 deadlift 40 kg

3*1-1 push press 40 kg

Jó megint ezt a 40-et fent érezni. Azt hiszem nem lesz annyira nehéz visszahozni a nyomásom, mint gondoltam, de azért nem kiabálom el. Úgy tervezem, hogy márciusra meglesz.