Péntek-45(1000)

Ma egy kicsit összekaptam magam, és csináltam 700 swinget. Nem kapkodtam vele, mert kb. 2 órámba tellett. Takarítottam a termet, meg csináltam még egy-két más gyakorlatot is:

5*20 swing 16 kg

5*10-10 egykezes swing 16 kg

5*20 swing 20 kg

5*10-10 egykezes swing 20 kg

5*20 swing 24 kg kg

5*10-10 egykezes swing 24 kg

5*20 swing 32 kg

a feladatok közt még:

8,8,7,7,12 Húzódzkodás

1,1,2,1,1 military press 2*32 kg

És egy kis levezető árnyékolás, kesztyűzés, zsákolás.