december, 2009 havi archívum

Boldog Új Évet Kívánok!

Posted in Uncategorized on december 31, 2009 by geryman

Célok

Posted in Uncategorized on december 29, 2009 by geryman

2010-re a következő célokat állítom magam elé:

  • RKC II ( az első, és legfontosabb )
  • 10 perces snatch-teszt: 250 ismétlés ( az év végéig )
  • Szeretnék valami virtusban is részt venni, vágyom egy kis versengésre: TSC. 10-ben szeretnék lenni, súlyomat nézve 3-ban ( ez egy kicsit kérdőjeles. a tavaszin szeretnék indulni, de még nem tudom, hogy a sérülésem után milyen mértékben tudok majd haladni, ez januárban kiderül. ha nem sikerül elindulnom a tavaszin, akkor lehet megpróbálom az őszit, de ebben az időszakban a legfontosabb, és legnagyobb hangsúlyt az RKC II-re fogom tenni)
  • Z-Health ( hogy én is varázsló legyek ) 🙂
  • A táplálkozásom rendbetevése. Kicsit tudományosabb alapokra akarom tenni az étkezésem, mert sajnos az teljesen rendszertelen, ésszerűtlen, és rossz.

Ezek lennének, vannak amik keménynek tűnnek, de szeretem a kihívásokat, és ha nem lennének kemények, akkor talán érdektelenné válnának. Év közben befuthatnak még dolgok a célok közé, és valószínű, hogy be is fognak, de szerintem ez teljesen normális, és attól teljesíthetőek lesznek. Vannak még tanulmányi céljaim, mint sport-edzői tanfolyam sikeres befejezése, és végre a diplomám kézhez vétele, amihez a két nyelvvizsga teljesítéséhez már csak egy írásbeli kellene ( egy-vagy két éve 🙂 ) egyébként is az angol tudásomat használhatóvá akarom tenni az RKC II képzésre.

Eredmények, összegzés

Posted in Uncategorized on december 29, 2009 by geryman

Itt az ideje, hogy egy kicsit kielemezzem az elmúlt évemet. Voltak célkitűzéseim, amiket sikerült, és olyan is volt amiket nem sikerült teljesítenem.

RKC instructor lettem, ez volt a legfontosabb.

A snatch tesztjeimet jónak ítélem meg, és sikerült is azokat az eredményeket hoznom, amiket elvártam magamtól.

5 perc snatch-teszt : 133 ismétlés

10 perc snatch-teszt: 212 ismétlés

TGU-ban mindkét kézzel sikeresen megy a felállás a testsúlyom felével, ami 40-es kettlebellt jelent.

Nyomások terén maradt adósságom. Itt is a 40-es volt a cél, jobbal szépen megy is a dolog, de sajnos a bal kezem besült, de nem adom fel a dolgot.

A húzódzkodás is majdnem megvolt 🙂 35kg-ig mentem fel, sajnos egy kicsit feledésbe merült az utóbbi időben.

A guggolással maradtak problémák, de rajta leszek a dolgon.

Ez volt az évem, szerintem egészen jól sikerült. Jövőre is meglesznek a célok.

Boldog Karácsonyt!

Posted in Uncategorized on december 24, 2009 by geryman

Helyzetjelentés

Posted in Uncategorized on december 22, 2009 by geryman

A repülőút fáradalmairól nem akarok sokat mesélni, de azt hittem sosem érek ide. DE nem sokat vesztegettem az időt, mert még aznap vízre szálltam. Na, nem olyan egyszerű ez a szörfözés, még bejutni is nehéz a hullámokig, de megoldottam. Volt egy két jó hason csúszásom, még a felállással nem is próbálkozta, majd az alapok után. Nem is gondoltam, hogy ez ennyire fárasztó. A korrekciós gyakorlataimat azért nem felejtettem el.

Kellemes Ünnepket Kívánok!

Posted in Uncategorized on december 18, 2009 by geryman

Nagy valószínűséggel ez az évben az utolsó bejegyzésem. Holnap elutzok Sydneybe, és nem biztos, hogy lesz lehetőségem írásra, de azért megpróbálok helyzetjelentéseket adnia szörfkarrieremről 🙂

Minden Elvtársnak, és blogomat olvasónak szeretnék Kellemes Karácsonyi Ünnepeket és Sikerekben gazdag Boldog Új Évet Kívánni!

Egyébként a fájdalmaim teljesen megszűntek a szerdai kezelések után. Ennek nagyon örülök, és megint tanultam egy kicsit, hogy hogyan nem szabad erőltetni a dolgokat. Lesznek céljaim is jövőre, de még nem írom fel, de azért azt elárulom, hogy az RKC II benne van 🙂

Szervíz

Posted in Uncategorized on december 16, 2009 by geryman

Korán reggel Csiky Ferinél kezdtem a napom. Fordultam Feri előtt egyet-kettőt, és Feri elkezdte mondani, hogy mi a gond, csak úgy ránézésre ( nem akármiért hívják csiribú-CSIRIBÁnak ) Most sorolhatnám, hogy miket vett észre, de akkor elég sokáig kellene itt ülnöm, de azt is kiszúrta, hogy mostanában kicsit hanyagoltam a hengerezést. Ezek után kaptam egy jó masszírozást, ami szinte teljesen megszűntette a fájdalmaimat. Ellátott instrukciókkal, hogy hogyan kezeljem magam a hengerrel. Jó kis óra volt, sztorizgattunk is rendesen, és már a derekam sem fáj 🙂

Ezek után Lakatos Péter vett kezelésbe. Nem akarok sokat írni a Zhealth csodáiról, mert már mindenki sokat olvasott róla, de érdekes volt a saját bőrömön tapasztalni ezeket. Péter rávilágított arra, hogy mi okozhatta a húzódást. Ezekre a területekre kaptam sok házifeladatot ( korrekciós gyakorlatok formájában) . Mire végig vettük a gyakorlatokat a járásom leginkább egy macska lépteire kezdett hasonlítani, annyira könnyednek éreztem magam, és még a hátam is egyenesebbnek éreztem, pedig a testtartásomat nem igazán mondanám jónak, és mások sem mondták még annak. Vagyis, megvannak azok a dolgok, amikkel mindezeket rendbe fogom tenni. A következő hetekben, a nyaralásom alatt ezekkel fogok foglalkozni, hogy januárban, amikor elkezdem a munkát minden rendben legyen.

Klassz nap volt. Jó volt Péterrel, és Ferivel találkozni, szakmázgatni, beszélgetni. Köszönöm a segítségüket. Átéltem a varázslatokat, kicsit olyan lehetett ez, mint amikor Harry Potter találkozik a nagy varázslókkal Roxfortban. Egyszer én is nagy “varázsló” akarok lenni 🙂