Hétfő-146
Egy könnyű erővel kezdtem a napot, majd egy óra box volt a levezetés, amiben meg irgalmatlanul kifáradtam.
Könnyű erő:
2*5 Húzódzkodás 16 kg
5*2 military press 2*28 kg
5*2 front squat 2*28 kg
3*15 Haskerék
100 swing 28 kg
Box:
3*2 perc árnyékolás
5*2 perc feladatos zsákolás
3*2 perc feladatos kesztyűzés
3*2 perc kesztyűzés
2*2 perc ugrálókötél
2 perc árnyékolás
Közte 1 perces pihenők, pörgős, fárasztó móka 🙂
Reklámok
Vélemény, hozzászólás?