Hétfő-146

Egy könnyű erővel kezdtem a napot, majd egy óra box volt a levezetés, amiben meg irgalmatlanul kifáradtam.

Könnyű erő:

2*5 Húzódzkodás 16 kg

5*2 military press 2*28 kg

5*2 front squat 2*28 kg

3*15 Haskerék

100 swing 28 kg

Box:

3*2 perc árnyékolás

5*2 perc feladatos zsákolás

3*2 perc feladatos kesztyűzés

3*2 perc kesztyűzés

2*2 perc ugrálókötél

2 perc árnyékolás

Közte 1 perces pihenők, pörgős, fárasztó móka 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: