Kedd-147

Ma a box volt a bemelegítés:

10 perc PM

3 perc árnyékolás

5*2 perc feladatos kesztyűzés

Majd könnyű erő:

6*1 húzódzkodás 40 kg

3*3 military press 2*24 kg

3*3 front squat 2*24 kg

3*10 haskerék

100 snatch 24 kg

Az augusztusi RKC képzésen részt veszek, mint asszisztáló, ezért gondoltam a swinget szakításokra cserélem, mert az utóbbi időben nem nagyon snatchelgettem. Egészen jól ment, simán meg van a 100 az 5 perces időben, bár azért annyira nem esett jól, de így hogy mikor csináltam utoljára egészen jól sikerült.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: