Csütörtök-149

35 perc PM

Könnyű erő:

2*5 húzódzkodás 20 kg

2*5 military press 2*20 kg

2*5 front squat 2*20 kg

3*10 haskerék

10*10 swing 2*24 kg

Box:

bemelegítő ütések

3*3 perc árnyékolás

Feladatos zsákolások egy perces pihenőkkel:

3*3 perc

3*2 perc

3*1 perc

pörgetés a szákon

2*2 perc ugrálókötelezés

2 perc árnyékolás

2 órás mozgás volt. A gurulásba teljesen belefeledkeztem, nagyon király volt, kúsztam, másztam 🙂 A könnyű erő ma ilyen laza volt, valahogy ma nem volt kedvem nagyobb golyót a kezembe venni. A box meg izzasztó, el is fáradtam a végére rendesen.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: