Hétfő-169

Elindult a felkészülés. Egy nehéz nyomás nap, könnyű guggolás és a húzódzkodás project.

10 perc PM

4,3,2,4,5 Húzódzkodás + 20 kg 2 percenként

1-1 TGU 24 kg

military press 2*32 kg (1,2,3,1,2,3,1,2)

Három 3-as létrát terveztem, de a harmadiknál a 3-at már nem próbáltam meg

3*(1-1,2-2,3-3) pistol

Na ez az egylábas nekem már így is kemény volt, de majd fejlődik.

100 swing 24 kg

A nyomással elégedett vagyok, jó kezdés, úgy érzem itt van erő. A húzódzkodás az mindig is ment, azért ez sem lesz egy egyszerű dolog, de kíváncsian várom, hogy menni fog e a 20 ismétlés 6 hét alatt. Az egylábas gyenge, de valahogy ezzel is el kell indulni 🙂

Reklámok

Egy hozzászólás to “Hétfő-169”

  1. Nagy Laci RKC Says:

    Ez így tök izgalmas Gerykém!!
    Kíváncsi leszek!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: