Kedd-170

Reggel box: Alapokat vettem elő, majd a zsákon kombináltuk az ütéseket. Nem sok, max 3-as kombinációk voltak.

bemelegítő ütések

3*2 perc árnyékolás

8*2 perc zsákolás

2 perc ugrálókötelezés

2 perc árnyék

Délután:

10 perc PM

5*5 front squat 32 kg

3*(1,3,5) kézenállásba nyomás

fogáserősség

ez a délután kis laza mocorgás, nem azért, hogy elfáradjak, csak a mozgás öröme volt a cél.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: