Kedd,Szerda-181,182

Kedd: Nem volt sok mozgás, mert valahogy így sikerült ez a nap.

10 perc PM

kézenállásba nyomás

egylábas guggolás

Szerda: A reggeli box edzést sajnos elmaradt, mert egész este a WC-n ültem 🙂 Így kettlebell maradt a mai napra. Egy kicsit vegyes lett nyomás ügyileg, mert egész sokat nyomtam, csak most mentem fentebb a golyók nagyságával.

10 perc PM

2-2 TGU 24 kg

3*3-3 clean and press (16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg)

3*3-3egylábas gyakorlás 24 kg

100 snatch 20 kg