Péntek-184

10 perc PM

Húzódzkodás

1-1 TGU 16 kg

2-2 TGU 32 kg

térden nyomás 16 kg

BUP 16 kg

3*10 front squat 16 kg

100 snatch 16 kg minden perc elteltével 10 négyütemű

árnyékolás

zsákolás

A húzódzkodást óvatosan megpróbáltam. Nem éreztem fájdalmat a nyakamban, de nem akartam rögtön keménykedni, és azt hiszem  változtatni fogok a terveken, még pontosan nem tudom, hogy hogyan, de biztosan nem úgy fogom csinálni, ahogy elterveztem, vagyis nem esek neki megint, hogy felmenjek 20 ismétlésig a 20-as golyóval. A guggolásokkal is kezdek megbarátkozni, mostanában elég sokat gyakorolgatom az egylábast, és egyre jobban megy is. Igaz nem nagyon szoktam részletezni a saját testes gyakorlásokat, de egyre jobban fejlődik a zászló is. Olyan helyen, ahol nem oszlopon, vagy rúdon kell megtámasztanom az alsó kezem, ott már egészen jól megy. Valószínű a fogás miatt. Ma viszont ma sikerült egy kicsit megtartanom magam a fél zászlóban, úgyhogy ez is fejlődik. Az átfogós zászló az megy szépen, de az annyira nem is nehéz, szerintem.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: