Hétfő-206

A lustaság lett úrrá rajtam, ezért nem írtam a blogom, és mivel Laci RKC Barátom ezt megjegyezte, gondoltam visszatérek 🙂

A szám a címben az edzésnapokat mutatja, ezért van az, hogy ugrott egy párat, ugyanis edzeni edzettem, csak nem írtam le. A múlt heti 3 edzésemben az volt a közös, hogy a fej fölötti gyakorlatok száműzve lettek, ennek hatására egy kicsit javult is a vállam. Leginkább swing, és rope work volt, meg egy kis box. És természetesen PM.

Ma:

20 perc PM

felemás húzódzkodás

5*5 deadlift 24 kg

3*10 swing 24 kg

3-3 TGU 24 kg

5*5 goblet 40 kg

5 kör:

  • 5-5 egykezes swing 40 kg
  • 1 kötél mászás ülő terpeszben kb. 4 m
  • 10 swing 40 kg
  • 8 lábemelés rúdhoz

10 perc PM

Nagyon jól esett a mozgás.

 

Reklámok

2 hozzászólás to “Hétfő-206”

  1. Nagy Laci RKC Says:

    De jól tetted!!:-)

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: