Szerda,Csütörtök-220,221

Szerda:

15 perc PM

5*5 deadlift 24 kg

5*5 power swing 24 kg

4*5 húzódzkodás felső fogással

4*5 húzódzkodás alsó fogással

4*5 húzódzkodás szűkfogással

4*5  tolódzkodás

3*3-3 pistol

és minden ismétlés után 10 swing azaz ha jól számolom 24*10 swing 24 kg

Csütörtök:

15 perc PM

Zászló gyakorlás, kézenállás, és gyűrűzés.

Box:

bemelegítő ütések

árnyékolás

feladatos kesztyűzés

kesztyűzés

zsákolás

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: