Hétfő-223

Kicsit levisz a lustaság, ezért nem lett lejegyezve a pénteki mozgás. Igazából csak egy laza átmozgatás volt saját testes gyakorlatokkal.

Ma pedig:

10 perc PM

5*5 deadlift 24 kg

5*5 power swing 24 kg

4*5 húzódzkodás

4*5 húzódzkodás szűk fogással

4*5 húzódzkodás alsó fogással

4*5 tolódzkodás rúdon

közben, összesen 16*10 swing 24 kg

Kellemes izzadás majd:

10*2 perc

3*2 perc árnyékolás

6*2 perc zsákolás

1*2 perc árnyéklás

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: