Csütörtök,Péntek-231,232

Csütörtök:

10 PM

zászló gyakorlás

fekvőtáasz

húzódzkodás többféle formában

bemelegítő ütések

horgok gyakorlása

5*2 perc zsákolás

Péntek: semmi extra, csak mozgolódás, mindenből egy kicsi

15 perc PM

5*5 deadlift 24 kg

5*8 húzódzkods

5-5 TGU hídig 24 kg

5*1-1 pistol 16 kg

kézállásba nyomás

5*5 clean 2*24 kg

5*10 swing 2*24 kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: