228,229

Csütörtök:

IC

15 perc PM

10*5 Húzódzkodás

10*10 fekvőtámasz

5*10 haskerék

5*10 deadlift 24 kg

5*5 power swing 24 kg

5*10 swing 24 kg

5kör

  • 5 swing 2*24 kg
  • 5 clean 2*24 kg
  • 5 front squat 2*24 kg

Péntek:

15 perc PM

kötálmászás

3*10 lábemelés rúdhoz

3*10 deadlift 24 kg

3*10-10 egykezes swing 24 kg

3*10 swing 24 kg

3-3 TGU 16 kg

3*5-5 military press 16 kg

10*5 clean 2*24 kg

Laza mozgás, és próbálgatom a vállam. Öröm a köbön, mert nincs fájdalom, sem a töröknél, sem a nyomásnál. Jó lesz ez. Lassacskán.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: