230

Elment a karácsony. Minden nap volt egy kis fegyenc, de semmi komoly, így ideje volt már annak, hogy egy kicsit mozgolódjak. Januártól kezdek komolyabb dolgokba, addig ezek inkább csak olyan csináljunk valamit edzések.

10 perc PM

5-5 TGU 16 kg

5*5-5 military press 16 kg

5*10 haskerék

5*10-10 snatch 16 kg

5*5 húzódzkodás

Nagyon régen szakítottam, és gondoltam előveszem ezt is egy kicsit, mert januártól felépítem a 10 perces szakításomat. Eléggé az elején fogom kezdeni, április végére tervezem a stabil 200-at a 24-sel. Nem akarok csúcsokat dönteni, és nem is fogom mérni, hogy mennyit tudok 10 perc alatt. Vagyis 200 a cél, és nem érdekel hogy menne e több vagy sem. A nyomásokat is elkezdem majd komolyítani, vagyis a szeptemberi dolgokat veszem majd elő, amik a vállam miatt meghiúsultak.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: