Kedd, Szerda-006,007

Kedd:

20 perc PM

Zászló gyakorlás

kézenállásba nyomás

húzódzkodás viriációk

Box:

árnyékolás

medicilabdázás

feladatos kesztyűzés

kesztyűzés

árnyékolás

Szerda:

10 perc PM

felemás húzódzkodás

5*10 deadlift 32 kg

3-3 TGU 32 kg

20 perc amrap:

5-ös military press létra 16 kg+3-as pistol létra

Na ez nem ment túl jól, mert a guggolások belassítottak. Csak 4 létra sikerült az egylábasból. Ezen úgy fogok változtatni majd, hogy az egylábas létrák maradnak, viszont a nyomások meghatározott számúak lesznek.

Box:

árnyékolás

iskolázás

 

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: