Hétfő-010

Mozgalmas hétvége után kis erőlködés.

Szombat 2 óra systeam

Vasárnap 3 óra harcművészeti szeminárium

Hétfő:

10 perc PM

felemás húzódzkodás

5*10 deadlift 24 kg

2-2 TGU 24 kg

20 perc amrap:

5-ös military press létra + 5-ös front squat 2*16 kg

Ebből 5 teljes létra, és még a következő 2 nyomásig ment bele. Elfáradtam, sunyi kis munka ez 🙂

120 snatch 16 kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: