Kedd,Szerda-11,12

Kedd:

10 perc PM

zászló gyakorlás

kézenállásba nyomás

Box:

árnyékolás

medicinlabda

feladatos kesztyűzés

kesztyűzés

zsákolás

Szerda:

10 perc PM

felemás húzódzkodás

5*10 deadlift 24 kg

2-2 TGU 24 kg

3*3-as létra pistol

9*5-5 military press 16 kg

Ez egy 20 perces móka lett volna, de sajnos volt egy fontos hívásom közben, ezért módosult annyiban, hogy 3 db 3-as létra volt a vél az egylábasnál és ezek közben mindig nyomtam 5-5 militaryt.

160 snatch 16 kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: