Péntek-014

Pénteki pörgős nap. Előtte egy kis felvezető gyakorlás.

10 perc PM

Bent press gyakorlás

Húzódzkodás

10*3 perc munka 1 perc pihenő

  • 1. árnyékolás
  • 2. reflexlabda
  • 3. medicinlabda
  • 4. reflexlabda
  • 5. snatch 16 kg
  • 6. zsákolás
  • 7. kalapács
  • 8. zsákolás
  • 9. kötéledzés
  • 10. reflexlabda

Elég jó kis fél óra ez. A kalapácsolás az nagyon kemény, a fogásom teljesen elfogyott a végére és erre jött a kötél…

Délután 3 óra Systema

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: