Kedd,Szerda-21,22

Kedd:

10 perc PM

Kézenállásba nyomás

zászló gyakorlás

húzódzkodás

100 snatch 16 kg

3*3 perc árnyék

3*3 perc iskolázás

3*3 perc reflexlabda

Szerda:

15 perc PM

felemás húzódzkodás

3*20 deadlift 24 kg

3*5-5-10 swing 24 kg

2-2 TGU 24 kg

3*5-ös létra military press+front squat 2*16 kg

100 snatch 16 kg

1,5 óra systema

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: