Hétfő-25

Szombat 3 óra Systema, nagyon szeretem ezeket a gyakorlásokat, rajta vagyok a dolgon rendesen 🙂

Hétfő:

10 perc PM

IC a vállam miatt, majd megnéztem hogy van e fájdalom a nyomásoknál, és nincs, úgyhogy tovább léptem a tervezett úton.

Felemás húzódzkodás

5*10 deadlift 2*20 kg

2-2 TGU 20 kg

20 perc amrap: 5-ös military press létra+5-ös front squat létra 2*20 kg

Ebből ma 3 teljes létra lett, meg a 4-ből 2 fok. Maradt még bennem rendesen, de a felénél rámjött a szapora így ki kellett mennem wc-re 🙂

100 snatch 20 kg

A szakítások jól mentek, nagyon lazán lenyomtam a 100-at.

 

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: