És még folytatom is

Vagyis a blogolást. Mozgalmas nap volt a mai is.

reggel:

10 perc PM

Majd a pénteki szokásos program:

8*2 perc munka 1 perc pihenőkkel, minden 2. reflexlabda volt

1:

  • 10 snatch 16 kg balkéz
  • 10 négyütemű

3:

  • kötéledzés

5:

  • 10 kalapács
  • 3 deadlift a gumival

7:

  • ugrálókötél

Ezek a két perces menetek néha keményebbek tudnak lenni, mint a hárompercesek, mert nem jobban végig lehet pörgetni az idő alatt a munkát. Nagyon jól esett a mai edzés.

Utána 30 perc gyógytorna

Délután: 3 órás kali szeminárium ( panantukan)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: