ma is volt ez meg az is
10 perc PM
1 óra systema után
5*5 deadlift
5*5 power swing
1-1 TGU súly nélkül
3*5 military press 16 kg bal kéz
3*1 push press 40 kg bal kéz + séta fej fölött tartva + aktív negatív
5*10 snatch bal kéz+10 swing 24 kg
A húzódzkodásról letiltott a gyógytornász, úgyhogy azt egy kicsit hanyagolni fogom. Megint. A 40-es push pressek elég kemények voltak, nem is lesz könnyű ez a nyomás annyira mint ahogy gondoltam, de majd erősödik elvégre nem olyan régen kezdtem újra a nyomásokat.
Délután 2 óra systema
Reklámok
Vélemény, hozzászólás?