Laza hétfői nap

15 perc gyógytorna a vállamra

Majd 1 óra box

Természetesen csak óvatosan és szinte csak bal kézzel. Mivel nem nagyon akarok versenyezni, meg eddig sem igazán ez volt a cél, mostanában elővettem egy-két “piszkos” dolgot, amelyek a ringben nem megengedettek, de a valós életben eredményesek lehetnek, és ezeket a dolgokat gyúrom össze a systemával. Úgyhogy jól elvagyok.

Majd rövid kettlebell:

5*5 deadlift 24 kg

15 perc PM TGU

4*5 clean and press 24 kg

5*5 goblet 24 kg

5*10 haskerék

10*5 power swing 24 kg

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: