Laza hétfői nap

15 perc gyógytorna a vállamra

Majd 1 óra box

Természetesen csak óvatosan és szinte csak bal kézzel. Mivel nem nagyon akarok versenyezni, meg eddig sem igazán ez volt a cél, mostanában elővettem egy-két “piszkos” dolgot, amelyek a ringben nem megengedettek, de a valós életben eredményesek lehetnek, és ezeket a dolgokat gyúrom össze a systemával. Úgyhogy jól elvagyok.

Majd rövid kettlebell:

5*5 deadlift 24 kg

15 perc PM TGU

4*5 clean and press 24 kg

5*5 goblet 24 kg

5*10 haskerék

10*5 power swing 24 kg