Kedd,Szerda

Kedd:

30 perc PM

fekvőtámasz falnál

haskerék

pistol

Délután: systema (késharc)

Szerda:

Systema (hullámütés, késharc)

20 perc PM

5*5 deadlift 28 kg

10 perc PM TGU

20 clean and press 28 kg bal kéz (összesen volt 20 ismétlés, ahogy éppen sikerült)

5*5 front squat 28 kg

5*10 swing 28 kg

Délután: systema

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: