Heti könnyű

Ma a könnyű nappal kezdtem el a három hónapot. Annyi a változás a dolgokban, hogy ha már a jerk-et gyakoroltam a két hétig ezzel folytatom. Semmi oka, csak ehhez volt kedvem.

10 perc PM
1-1 TGU 24 kg
3*10 swing 2*16 kg
5*(2,4,6) viking push press 2*16 kg
60 snatch 24 kg

Laza, könnyed 35 perces edzés volt. Pont jó könnyű napra.

Úszás: heti 3*szor járok úszni: hétfő,szerda,péntek
200 vegyes
5*100 gyors 2,30-ra indulva (1,17;1,20;1,24;1,26;1,08–as időket úsztam)
300 vegyes
Az 1,08-as száznak örülök, az egész jó egy hobbistától 🙂

Általában 1000m-t úszok. Ez az a táv ami jól esik, meg ezt nem unom meg 🙂 Az intenzitás változó, teljesen hangulat függő.

Este: 1 óra systema

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: